{"id":1648,"date":"2023-04-28T20:56:07","date_gmt":"2023-04-28T17:56:07","guid":{"rendered":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/"},"modified":"2023-04-28T20:56:07","modified_gmt":"2023-04-28T17:56:07","slug":"transforma-visele-anxietate-in-pozitive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/","title":{"rendered":"Visele de anxietate &#8211; cauze si solutii"},"content":{"rendered":"<p>Cine nu a experimentat vise de anxietate cel pu\u021bin o dat\u0103 \u00een via\u021b\u0103? Momentul acela \u00een care te treze\u0219ti din somn cu inima b\u0103t\u00e2nd nebune\u0219te \u0219i te sim\u021bi epuizat emo\u021bional \u0219i fizic. Dar cum s\u0103 ne bucur\u0103m de somnul odihnitor c\u00e2nd visele noastre sunt dominante? \u00cen acest articol, vom explora cauzele viselor de anxietate \u0219i impactul lor asupra somnului, dar \u0219i cum putem s\u0103 transform\u0103m visele noastre nelini\u0219tite \u00een vise pozitive. Vom discuta despre tehnici eficiente de relaxare \u0219i cum putem s\u0103 ne control\u0103m somnul \u0219i fricile pentru a ne bucura de o noapte lini\u0219tit\u0103 \u0219i odihnitoare. A\u0219adar, preg\u0103te\u0219te-te s\u0103 descoperi cum po\u021bi s\u0103-\u021bi transformi visele de anxietate \u00een vise pozitive \u0219i s\u0103 te treze\u0219ti diminea\u021ba cu energia \u0219i optimismul necesar pentru a-\u021bi \u00eencepe ziua \u00eentr-un mod pozitiv!<\/p>\n<h2>Cauze ale viselor de anxietate<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cauze-ale-viselor-de-anxietate-112.webp\" alt=\"Cauze Ale Viselor De Anxietate\" \/><br \/>\nUna dintre cele mai comune experien\u021be \u00een timpul somnului este aceea de a avea vise de anxietate. Acestea pot fi destul de dificil de suportat, iar impactul lor asupra calit\u0103\u021bii somnului poate fi semnificativ. Cauzele viselor anxioase sunt diverse \u0219i pot fi legate de stres, probleme de s\u0103n\u0103tate mintal\u0103 sau alimenta\u021bie. \u00cen acest articol, vom explora mai detaliat aceste cauze \u0219i cum pot fi ele asociate cu visele de anxietate. De asemenea, vom discuta despre impactul acestor vise asupra somnului \u0219i cum putem s\u0103 le transform\u0103m \u00een vise pozitive.<\/p>\n<h3>Stresul<\/h3>\n<p>Stresul este una dintre cauzele comune ale viselor de anxietate. Acesta poate fi generat de evenimente traumate din trecut sau de probleme actuale la locul de munca, in relatii sau in viata personala.<\/p>\n<p><strong>Impactul stresului asupra somnului:<\/strong><\/p>\n<table>\n<tr>\n<th>Simptome:<\/th>\n<th>Descriere:<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Insomnie<\/td>\n<td>Dificultatea de a adormi sau de a ramane adormit pe tot parcursul noptii<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Somn agitat<\/td>\n<td>Tendinta de a se trezi adesea in timpul noptii si la a simti ca nu au dormit suficient<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Co\u0219maruri<\/td>\n<td>Vise intense si neplacute care pot produce anxietate si frica. (pentru mai multe informatii despre interpretarea simbolurilor din vise, accesati <a href=\"\/simboluri-vise-anxietate\/\">acest articol<\/a>)<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>Din pacate, stresul poate duce la un cerc vicios: somnul de calitate scazuta poate afecta capacitatea de a face fata stresului, ceea ce poate reduce si mai mult somnul.<\/p>\n<p><strong>Cum sa reduci stresul si sa imbunatatesti somnul:<\/strong><br \/>\n&#8211; Identifica sursele de stres si fa-le fata cu ajutorul unor tehnici de relaxare cum ar fi meditatia, yoga sau respiratia profunda.<br \/>\n&#8211; Creeaza o rutina de somn regulata pentru a-ti ajuta organismul sa se pregateasca pentru culcare.<br \/>\n&#8211; Limiteaza utilizarea ecranelor cu lumina albastra cu cel putin o ora inainte de culcare pentru a reduce perturbarea somnului.<br \/>\n&#8211; Considera terapia sau schimbari in stilul de viata pentru a ajuta la reducerea stresului. Pentru mai multe informatii despre terapia si cum te poate ajuta sa reduci visele de anxietate, acceseaza <a href=\"\/rolul-terapiei-reducerea-vise-anxietate\/\">acest articol<\/a>.<\/p>\n<p>Este important sa-ti asculti corpul si sa iti dai timpul necesar pentru a te odihni suficient. Prin reducerea stresului si adoptarea unui stil de viata sanatos, poti imbunatati calitatea somnului si reduce amplitudinea viselor de anxietate. Pentru a afla mai multe despre sursele anxietatii care pot duce la vise neplacute, acceseaza <a href=\"\/sursa-anxietatii-vise\/\">acest articol<\/a>. In continuare, vom vorbi despre tehnicile prin care iti poti antrena creierul pentru a avea vise pozitive si despre cum sa iti controlezi somnul si fricile.<\/p>\n<h3>Problemele de sanatate mintala<\/h3>\n<p>Problemele de s\u0103n\u0103tate mintal\u0103 pot fi o cauz\u0103 a viselor de anxietate. Este important s\u0103 recunoa\u0219tem c\u0103 anxietatea, ca simptom psihologic, poate fi prezent\u0103 \u00een multe forme de tulbur\u0103ri mintale.<\/p>\n<p><strong>Depresia<\/strong> este o afec\u021biune comun\u0103 care poate declan\u0219a vise anxioase. Persoanele care sufer\u0103 de depresie se pot lupta cu sentimente de triste\u021be excesiv\u0103, pierderea pl\u0103cerii \u0219i a interesului pentru activit\u0103\u021bi care alt\u0103dat\u0103 \u00eei f\u0103ceau ferici\u021bi. Ei pot sim\u021bi o stare general\u0103 de disconfort \u0219i team\u0103. Aceste emo\u021bii pot fi reflectate \u00een visul lor, adesea sub forma unor situa\u021bii f\u0103r\u0103 speran\u021b\u0103 \u0219i stresante.<\/p>\n<p><strong>Tulburarea de stres post-traumatic (TSPT)<\/strong> este o alt\u0103 tulburare mintal\u0103 des \u00eent\u00e2lnit\u0103 care poate duce la vise anxioase. Persoanele care sufer\u0103 de TSPT tind s\u0103 aib\u0103 vise repetitive, care reflect\u0103 evenimentele traumatice pe care le-au tr\u0103it. Ace\u0219ti oameni pot fi \u00eenfrico\u0219a\u021bi s\u0103 adoarm\u0103 sau se pot trezi frecvent \u00een timpul nop\u021bii.<\/p>\n<p><strong>Tulbur\u0103rile de anxietate<\/strong> \u00eenseamn\u0103 c\u0103 o persoan\u0103 are sentimente de anxietate constant\u0103 \u0219i prea mare, care pot duce la atacuri de panic\u0103 sau alte probleme de s\u0103n\u0103tate fizic\u0103 \u0219i mental\u0103. Anxietatea poate lua multe forme, inclusiv fobii, tulburare obsesiv-compulsiv\u0103 \u0219i tulburare de panic\u0103. Acestea pot afecta somnul \u0219i pot declan\u0219a vise anxioase.<\/p>\n<p>Este important s\u0103 c\u0103ut\u0103m ajutor medical dac\u0103 avem vise anxioase persistente \u0219i acestea ne afecteaz\u0103 via\u021ba cotidian\u0103. O vizit\u0103 la un terapeut ar putea s\u0103 ofere o perspectiv\u0103 asupra cauzelor subiacente \u0219i s\u0103 ofere solu\u021bii pentru a ne ajuta s\u0103 avem un somn mai lini\u0219tit \u0219i vise pozitive. Interpretarea viselor de pierdere a controlului poate fi util\u0103 \u00een a ne ajuta s\u0103 \u00een\u021belegem de ce avem astfel de vise \u0219i cum s\u0103 le trat\u0103m.<\/p>\n<h3>Alimentatia<\/h3>\n<p>Un aspect care poate contribui la aparitia viselor de anxietate este alimentatia. Este important sa acorzi atentie dietei tale si sa-ti asiguri o alimentatie sanatoasa. Unele studii arata ca anumite alimente sau obiceiuri alimentare pot influenta calitatea somnului si pot duce la aparitia viselor de anxietate.<\/p>\n<p>Iata cateva exemple de factori alimentari care pot contribui la aparitia viselor neplacute:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cofeina:<\/strong> bauturile care contin cofeina, cum ar fi cafeaua, ceaiul si cola, pot avea efectul de a-ti mentine creierul activ si treaz, ceea ce poate duce la aparitia viselor intense si neplacute.<\/li>\n<li><strong>Alcoolul:<\/strong> desi poate parea ca alcoolul te ajuta sa adormi mai usor, acesta poate afecta calitatea somnului si poate duce la aparitia viselor neplacute sau chiar a cosmarurilor.<\/li>\n<li><strong>Mancarea grea:<\/strong> mancarea grasa sau foarte condimentata poate cauza disconfort abdominal si poate afecta calitatea somnului, ceea ce poate duce la aparitia viselor de anxietate.<\/li>\n<li><strong>Zaharul:<\/strong> consumul excesiv de zahar poate perturba nivelul de glucoza din sange si poate duce la fluctuatii ale nivelului de energie, ceea ce poate duce la aparitia viselor neplacute sau a cosmarurilor.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este important sa ai grija la ceea ce mananci si sa-ti asiguri o dieta echilibrata si sanatoasa, astfel incat sa-ti poti imbunatati calitatea somnului si sa reduci aparitia viselor de anxietate. Cu toate acestea, schimbarea stilului de viata si dieta poate fi dificila, iar daca problema persista, este intotdeauna recomandat sa ceri ajutorul unui specialist in domeniu sau sa consulti un medic. Daca esti preocupat de pierderea controlului in vise, citeste mai mult despre acest subiect in articolul nostru despre <a href=\"\/interpretarea-viselor-pierdere-controlului\/\">interpretarea viselor cu pierdere de control<\/a>.<\/p>\n<h2>Impactul viselor de anxietate asupra somnului<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/impactul-viselor-de-anxietate-asupra-somnului-112.webp\" alt=\"Impactul Viselor De Anxietate Asupra Somnului\" \/><br \/>\nSomnul este o necesitate esen\u021bial\u0103 pentru s\u0103n\u0103tatea \u0219i bun\u0103starea noastr\u0103. Dar ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 atunci c\u00e2nd vis\u0103m vise anxioase \u0219i ne trezim obosi\u021bi, stresa\u021bi \u0219i nelini\u0219ti\u021bi? Acest lucru poate avea un impact semnificativ asupra calit\u0103\u021bii somnului nostru \u0219i poate agrava nivelul de anxietate. \u00cen acest articol, vom discuta despre impactul viselor de anxietate asupra somnului \u0219i despre modul \u00een care putem transforma aceste vise negative \u00een vise pozitive pentru a \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi calitatea somnului \u0219i starea noastr\u0103 general\u0103 de bine.<\/p>\n<h3>De ce afecteaza visele anxioase calitatea somnului<\/h3>\n<p>Visele anxioase pot avea un impact negativ asupra calitatii somnului si pot duce la o stare de oboseala si anxietate in timpul zilei. Iata cum afecteaza visele anxioase calitatea somnului:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Stimulare excesiva a creierului:<\/strong> Visele anxioase stimuleaza excesiv creierul, ceea ce poate duce la trezirea din somn si intreruperea somnului profund. Aceasta intrerupere a somnului profund poate duce la oboseala si la un somn neodihnitor, afectand astfel calitatea somnului.<\/li>\n<li><strong>Emotii negative:<\/strong> Visele anxioase aduc cu sine emotii negative, cum ar fi frica, anxietatea si panica. Aceste emotii pot duce la dificultati in a adormi si la treziri frecvente in timpul noptii, afectand astfel ritmul circadian si calitatea somnului.<\/li>\n<li><strong>Tensiune emotionala:<\/strong> Visele anxioase pot cauza tensiune emotionala si fizica in timpul somnului, ceea ce poate duce la contracturi si la treziri frecvente din somn. De asemenea, tensiunea emotionala poate duce la un somn superficial, care nu permite corpului sa se odihneasca adecvat.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pe langa aceste efecte asupra somnului, visele anxioase pot duce si la o crestere a simptomelor de anxietate si depresie in timpul zilei. Este important sa invatam cum sa ne transformam visele de anxietate in vise pozitive pentru a imbunatati calitatea somnului si a trai o viata mai linistita si mai relaxanta.<\/p>\n<h3>Cum pot fi visele de anxietate un semn al unui somn deficitar<\/h3>\n<p>Visele de anxietate pot fi mai mult dec\u00e2t o simpl\u0103 manifestare a emo\u021biilor negative. Acestea pot fi, de asemenea, un semn al unui somn deficitar. Dac\u0103 v\u0103 trezi\u021bi adesea din somn \u00een pan\u0103 \u0219i emo\u021bii negative, atunci s-ar putea s\u0103 ave\u021bi nevoie s\u0103 v\u0103 revizui\u021bi programul de somn \u0219i analiza\u021bi stilul de via\u021b\u0103.<\/p>\n<p>Iat\u0103 c\u00e2teva situa\u021bii \u00een care visele de anxietate pot fi un semn al unui somn deficitar:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ave\u021bi o programare neregulat\u0103 de somn:<\/strong> Dac\u0103 nu dormi\u021bi suficient ore \u00een fiecare noapte sau v\u0103 culca\u021bi \u0219i v\u0103 trezi\u021bi la ore diferite \u00een fiecare zi, atunci s-ar putea s\u0103 v\u0103 confrunta\u021bi cu vise de anxietate. Corpul dumneavoastr\u0103 are stilul s\u0103u de a gestiona hormonii, iar perturbarea programului de somn poate afecta produc\u021bia de hormoni s\u0103n\u0103to\u0219i, ceea ce poate duce la vise mai intense \u0219i mai negativiste.<\/li>\n<li><strong>Stresul este parte din via\u021ba ta:<\/strong> Stresul poate perturba somnul \u0219i poate declan\u0219a vise de anxietate. Dac\u0103 ave\u021bi multe probleme pe cap, este posibil s\u0103 ave\u021bi un somn nelini\u0219tit \u0219i s\u0103 experimenta\u021bi vise nepl\u0103cute. <\/li>\n<li><strong>Somnul \u00eengreunat de probleme de s\u0103n\u0103tate:<\/strong> Problemele de s\u0103n\u0103tate mintal\u0103, cum ar fi tulbur\u0103rile de somn \u0219i depresia, pot duce la vise de anxietate. Dac\u0103 ave\u021bi probleme de s\u0103n\u0103tate care v\u0103 afecteaz\u0103 somnul, este important s\u0103 discuta\u021bi cu un medic pentru un diagnostic \u0219i tratament adecvat.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este important s\u0103 recunoa\u0219tem diferen\u021ba dintre visarea normal\u0103 \u0219i visele de anxietate. Visele normale sunt pur \u0219i simplu o reflectare a ceea ce s-a \u00eent\u00e2mplat \u00een timpul zilei, \u00een timp ce visele de anxietate sunt dureroase, intense \u0219i pot afecta calitatea somnului. \u00cen cazul \u00een care experimenta\u021bi vise de anxietate in mod regulat sau cu o intensitate crescuta, este important s\u0103 recunoa\u0219te\u021bi acest lucru \u0219i s\u0103 analiza\u021bi ce anume declan\u0219eaz\u0103 aceste vise.<\/p>\n<h2>Cum sa-ti transformi visele de anxietate in vise pozitive<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cum-sa-ti-transformi-visele-de-anxietate-in-vise-pozitive-112.webp\" alt=\"Cum Sa-Ti Transformi Visele De Anxietate In Vise Pozitive\" \/><br \/>\nCand ai vise de anxietate care iti perturba somnul, simti ca nu ai control asupra mintii tale. Este o experienta neplacuta si debilitanta care poate afecta calitatea vietii tale de zi cu zi. Dar cum poti transforma aceste vise negative in vise pozitive? In randurile de mai jos, vom explora cateva metode eficiente pentru a-ti antrena creierul sa aiba vise pozitive si pentru a-ti controla fricile in timpul somnului.<\/p>\n<h3>Identifica cauzele viselor de anxietate<\/h3>\n<p>Identificarea cauzelor viselor de anxietate este primul pas important pentru a le transforma in vise pozitive. Acest lucru poate fi realizat prin urmatoarele metode:<\/p>\n<table>\n<tr>\n<td><strong>1. Auto-examinare<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Atunci cand iti amintesti de un vis anxios, incearca sa-ti amintesti ce evenimente sau ganduri din viata ta ar fi putut declansa aceasta experienta. Poate ai avut o discutie stresanta inainte de a merge la culcare sau poate te-ai gandit la o situatie ingrijoratoare din viata ta.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>2. Jurnal de vise<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Un jurnal de vise este o modalitate excelenta de a identifica si de a analiza cauzele viselor anxioase. Tine un jurnal langa patul tau si noteaza fiecare vis pe care il ai. Scrie si cum te-ai simtit in timpul visului si dupa ce ai trezit. Acest lucru poate ajuta sa identifici modele sau factori declansatori pentru visele anxioase.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>3. Consiliere<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Cand identificarea cauzelor viselor de anxietate devine dificila, poate fi util sa cauti ajutor profesional. Un terapeut sau un consilier poate ajuta sa explorezi emotiile si experientele tale din viata ta care pot contribui la visele anxioase.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>Este important sa recunoastem ca identificarea cauzelor viselor de anxietate poate fi o proces complex si poate necesita timp. Cu toate acestea, prin analizarea atenta a propriilor ganduri si experiente, este posibil sa gasim sursele de stres sau anxietate care duc la visele negre si sa gasim o cale de-a le transforma in vise pozitive.<\/p>\n<h3>Adopta un stil de viata sanatos<\/h3>\n<p>In ceea ce priveste transformarea viselor de anxietate in vise pozitive, adoptarea unui stil de viata sanatos poate fi de ajutor. Un stil de viata sanatos inseamna sa ai un echilibru intre munca si odihna, sa faci miscare si sa ai o alimentatie echilibrata. Iata cateva sfaturi care te pot ajuta sa adopti acest stil de viata sanatos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mentine un program regulat de somn:<\/strong> Revizuieste programul de somn si incearca sa te culci si sa te trezesti in acelasi timp in fiecare zi. Astfel, corpul tau va stii cand trebuie sa se odihneasca si cand trebuie sa fie activ.<\/li>\n<li><strong>Mic dejun sanatos:<\/strong> Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, de aceea este important sa nu sari peste el si sa alegi alimente sanatoase si bogate in nutrienti. De exemplu, poti alege oua, fructe sau cereale integrale.<\/li>\n<li><strong>Fa miscare:<\/strong> Miscarea ajuta la reducerea stresului si la imbunatatirea somnului. Nu este necesar sa faci antrenamente intense, chiar si o plimbare de 30 de minute poate ajuta la relaxarea mintii si a corpului.<\/li>\n<li><strong>Evita alimentele procesate:<\/strong> Alimentele procesate contin multe grasimi si aditivi alimentari nocivi, care pot afecta calitatea somnului si starea de sanatate in general. Incearca sa mananci alimente cat mai naturale si fresce.<\/li>\n<li><strong>Redu consumul de alcool si cofeina:<\/strong> Alcoolul si cofeina pot afecta calitatea somnului si pot declansa vise anxioase. Incearca sa le reduci consumul sau sa le eviti complet.<\/li>\n<li><strong>Rezerva timp pentru relaxare:<\/strong> Stresul poate fi un factor important in declansarea viselor de anxietate, de aceea este important sa aloci timp pentru relaxare. Poti incerca sa meditezi sau sa iti petreci timpul in natura pentru a-ti calma mintea si a-ti relaxa corpul.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adoptarea unui stil de viata sanatos poate contribui la reducerea stresului, imbunatatirea calitatii somnului si, implicit, la transformarea viselor de anxietate in vise pozitive. Este important sa nu te descurajezi daca nu reusiti sa adoptati toate sfaturile de mai sus intr-o data, ci sa luati lucrurile pas cu pas si sa aveti rabdare cu voi insiva.<\/p>\n<h3>Antreneaza-ti creierul sa aiba vise pozitive<\/h3>\n<p>O metoda eficienta de a transforma visele de anxietate in vise pozitive este antrenarea creierului sa aiba astfel de vise. Aceasta poate fi realizata prin mai multe modalitati, inclusiv prin utilizarea autosugestiei si a imaginarilor ghidate.<\/p>\n<p>Iata cateva sugestii utile pentru a antrena creierul sa aiba vise pozitive:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Construieste un scenariu de vis pozitiv:<\/strong> Inainte de a adormi, incearca sa iti imaginezi un scenariu de vis placut si pozitiv. Acest lucru poate fi legat de vacanta pe care ti-o doresti, de o intalnire romantica sau de orice altceva care te face sa te simti fericit si relaxat.<\/li>\n<li><strong>Foloseste autosugestia:<\/strong> Repeta-ti in mod constant in minte afirmatiile pozitive. De exemplu, poti sa-ti spui \u201cMa trezesc dimineata cu un sentiment de mandrie si incredere in mine\u201d sau \u201cVisul meu va fi optimist si plin de bucurie\u201d.<\/li>\n<li><strong>Vizualizeaza-ti succesul:<\/strong> Inainte de culcare, imagineaza-ti cum reusesc sa-ti transformi visele de anxietate in vise pozitive. Vizualizeaza-ti cum reusesti sa depasesti fricile si cum te trezesti dimineata cu o stare de bine.<\/li>\n<li><strong>Exerseaza meditatia:<\/strong> Meditatia poate ajuta la antrenarea creierului sa aiba vise pozitive si la reducerea anxietatii generale. Incearca sa meditezi inainte de culcare si sa te concentrezi pe gandurile pozitive si calmante.<\/li>\n<li><strong>Practica recuno\u0219tin\u021ba:<\/strong> Fii constient de lucrurile pozitive din viata ta si multumeste pentru ele in fiecare zi. Fii recunoscator pentru tot ce ai si pentru toate reusitele tale. Acest tip de gandire pozitiva poate contribui la antrenarea creierului sa aiba vise pozitive.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Incorporand aceste metode in rutina ta zilnica, vei fi capabil sa-ti antrenezi creierul sa aiba vise pozitive si sa iti imbunatatesti calitatea somnului. Este important sa ai rabdare si sa continui sa exersezi aceste tehnici, deoarece rezultatele nu vor fi vizibile peste noapte, ci treptat, pe masura ce iti vei imbunatati abilitatile de meditatie si autosugestie.<\/p>\n<h2>Cum sa-ti controlezi somnul si fricile<\/h2>\n<div class=\"mycontainer\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/r1Ob9efDJsI\" frameborder=\"0\" allowfullscreen class=\"myvideo\"><\/iframe><\/div>\n<p>Cand vine vorba de visurile anxioase, controlul este cheia. Cand esti treaz, anumite tehnici pot fi utile in reducerea anxietatii, dar cum ramane cu perioada somnului? Cum iti poti controla visele si fricile aferente pentru a avea un somn linistit si odihnitor? Iata cateva strategii care te vor ajuta sa iti imblanzesti mintea si sa beneficiezi de un somn odihnitor si neperturbat.<\/p>\n<h3>Tehnici de relaxare pentru o noapte linistita<\/h3>\n<p>O noapte linistita poate fi cheia catre o stare generala de bine. Pentru a ajuta la reducerea anxietatii si la imbunatatirea calitatii somnului, este important sa incerci diferite tehnici de relaxare. Acestea te pot ajuta sa te eliberezi de stres si sa te relaxezi, permitandu-ti sa te odihnesti corespunzator. Iata cateva tehnici de relaxare pe care le poti incerca:<\/p>\n<table>\n<tr>\n<td><strong>1. Exercitiile de respiratie<\/strong><\/td>\n<td>Incepe prin a-ti concentra atentia asupra respiratiei tale. Inspira lent si adanc, umplandu-ti plamanii cu aer, si apoi expira incet. Repeta acest proces de cel putin 5 ori sau pana te simti mai relaxat.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>2. Yoga sau stretching<\/strong><\/td>\n<td>Exercitii usoare de yoga sau stretching pot ajuta la relaxarea musculara si la eliberarea generala a tensiunii. Poti incerca sa gasesti videoclipuri online sau sa te alaturi unei clase pentru a invata tehnici adecvate.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>3. Meditatia<\/strong><\/td>\n<td>Meditatia se concentreaza pe atentia si linistea interioara. Incearca sa te concentrezi la imaginea unui loc relaxant sau asupra unui cuvant pozitiv. Respira in mod natural si lasa gandurile sa vina si sa treaca fara a te agata de ele.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>4. Relaxarea musculara progresiva<\/strong><\/td>\n<td>Aceasta tehnica implica tensionarea si relaxarea muschilor din intregul corp. Incepe prin tensionarea muschilor de la nivelul picioarelor si apoi de la nivelul abdomenului, pieptului si mainilor. Tine tensiunea timp de 5 secunde, apoi relaxeaza toti muschii. Simte tensiunea eliberandu-se din corp.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>5. Aromaterapia<\/strong><\/td>\n<td>Uleiurile esentiale pot ajuta la imbunatatirea starii de spirit, la reducerea tensiunii si la promovarea somnului. Incercati sa puneti cateva picaturi de ulei esential de lavanda in pat sau sa utilizati un difuzor aerian care sa va umple camera cu mirosul placut.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>Utilizarea regulata a acestor tehnici poate ajuta la imbunatatirea calitatii somnului si la reducerea anxietatii. Este important sa experimentezi si sa vezi ce functioneaza cel mai bine pentru tine.<\/p>\n<h3>Cum sa schimbi povestea visului in timpul somnului<\/h3>\n<p>Schimbarea povestii visului \u00een timpul somnului poate fi o tehnic\u0103 eficient\u0103 pentru a transforma visele anxioase \u00een vise pozitive. Aceast\u0103 tehnic\u0103 se bazeaz\u0103 pe ideea c\u0103 atunci c\u00e2nd suntem con\u0219tien\u021bi \u00een timpul somnului, putem interveni \u00een lumea viselor \u0219i putem schimba direc\u021bia povestii. <\/p>\n<p>Iat\u0103 c\u00e2\u021biva pa\u0219i pe care \u00eei po\u021bi urma pentru a schimba povestea visului \u00een timpul somnului:<\/p>\n<table>\n<tr>\n<td>\n      <strong>1. Identificarea momentului potrivit<\/strong>\n    <\/td>\n<td>\n      Este important s\u0103 identifici momentul potrivit pentru a interveni \u00een lumea viselor \u0219i a schimba povestea. Acest moment survine de obicei \u00eenainte de a adormi sau \u00een timpul unui vis lucid (c\u00e2nd suntem con\u0219tien\u021bi c\u0103 vis\u0103m).\n    <\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n      <strong>2. Visualizarea unei alternative pozitive<\/strong>\n    <\/td>\n<td>\n      \u00cen loc s\u0103 te concentrezi pe situa\u021bia negativ\u0103 din vis, imagineaz\u0103-\u021bi o alternativ\u0103 pozitiv\u0103. Po\u021bi s\u0103-\u021bi creezi propria poveste sau s\u0103 te g\u00e2nde\u0219ti la ceva frumos, cum ar fi o plaj\u0103 sau un apus.\n    <\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n      <strong>3. \u00cencrederea \u00een propria putere de a controla visul<\/strong>\n    <\/td>\n<td>\n      Pentru a putea schimba povestea visului \u00een timpul somnului, este important s\u0103 ai \u00eencredere \u00een propria putere de a controla visul. Aceast\u0103 auto\u00eencredere \u00ee\u021bi va da puterea s\u0103 schimbi direc\u021bia povestii \u0219i s\u0103 transformi un vis anxios \u00eentr-unul pozitiv.\n    <\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n      <strong>4. Repetarea exerci\u021biului<\/strong>\n    <\/td>\n<td>\n      Repetarea exerci\u021biului de a schimba povestea visului \u00een timpul somnului poate fi benefic\u0103 pentru a-\u021bi antrena creierul s\u0103 aib\u0103 vise pozitive. C\u00e2t mai des vei practica acest exerci\u021biu, cu at\u00e2t mai u\u0219or \u00ee\u021bi va fi s\u0103-\u021bi schimbi povestea visului \u00een timpul somnului.\n    <\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>Schimbarea povestii visului \u00een timpul somnului este o tehnic\u0103 eficient\u0103 pentru a transforma visele anxioase \u00een vise pozitive. Cu ajutorul acestor pa\u0219i, po\u021bi s\u0103-\u021bi antrenezi creierul s\u0103 aib\u0103 vise pl\u0103cute \u0219i s\u0103 te sim\u021bi mai odihnit \u0219i mai relaxat diminea\u021ba.<\/p>\n<h3>Cand sa ceri ajutor medical<\/h3>\n<p>Este important s\u0103 \u00een\u021belegem c\u0103 \u00een anumite situa\u021bii, visele de anxietate pot fi un semn al unor probleme de s\u0103n\u0103tate mintal\u0103. Dac\u0103 observi c\u0103 visele tale devin tot mai intense \u0219i afecteaz\u0103 \u00een mod semnificativ calitatea somnului, este posibil s\u0103 ai nevoie de ajutor medical.<\/p>\n<p><strong>Iat\u0103 c\u00e2nd ar trebui s\u0103 iei \u00een considerare s\u0103 ceri ajutor medical:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Dac\u0103 ai simptome ale depresiei, cum ar fi o stare persistent\u0103 de triste\u021be, lipsa de energie, pierderea apetitului \u0219i dificult\u0103\u021bi \u00een concentrare.<\/li>\n<li>Dac\u0103 ai anxietate sau atacuri de panic\u0103 \u00een timpul zilei, precum \u0219i \u00een timpul somnului.<\/li>\n<li>Dac\u0103 visele tale devin traumatice sau recurente, adic\u0103 experimentezi acelea\u0219i vise de anxietate timp de mai multe nop\u021bi la r\u00e2nd.<\/li>\n<li>Dac\u0103 evi\u021bi s\u0103 dormi din cauza viselor tale \u0219i \u00eencepi s\u0103 ai probleme de s\u0103n\u0103tate mintal\u0103, cum ar fi oboseal\u0103 excesiv\u0103 sau iritabilitate.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este important s\u0103 nu ignori semnele c\u0103 ai nevoie de ajutor medical. \u00cen func\u021bie de cauzele \u0219i simptomele tale, exist\u0103 mai multe op\u021biuni de tratament care \u00ee\u021bi pot ajuta s\u0103 \u00ee\u021bi controlezi visurile \u0219i s\u0103 \u00ee\u021bi \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219ti calitatea somnului. Poti sa apelezi la un psihiatru sau un psiholog calificat care va putea s\u0103 te ajute s\u0103 g\u0103se\u0219ti cel mai bun tratament.<\/p>\n<h2>Concluzie<\/h2>\n<p>In concluzie, visele de anxietate pot avea un impact semnificativ asupra calitatii somnului, afectand astfel starea noastra de sanatate fizica si mentala. Este important sa identificam cauzele acestor vise anxioase si sa luam masuri pentru a le combate. Adoptarea unui stil de viata sanatos, care sa includa o dieta echilibrata si activitate fizica regulata, poate fi un prim pas important. Antrenarea creierului pentru a genera vise pozitive este, de asemenea, o strategie utila, dar poate fi necesara implicarea unui specialist in acest proces.<\/p>\n<p>De asemenea, exista tehnici de relaxare care pot fi utile in cazul somnului agitat, cum ar fi meditatia sau yoga. Este important sa gasim ceva care sa ne ajute sa ne linistim si sa ne eliberam de stresul acumulat in timpul zilei.<\/p>\n<p>In plus, poate fi util sa ne invatam sa schimbam povestea visului in timpul somnului, transformandu-l intr-unul pozitiv prin intermediul imaginatiei. Cu toate acestea, trebuie sa fim constienti ca uneori poate fi necesar sa cerem ajutor medical pentru a depasi visele anxioase si problemele de somn asociate cu ele.<\/p>\n<p>In final, este important sa acordam atentie somnului nostru si sa luam masuri pentru a-l imbunatati. Acest lucru poate avea un impact pozitiv asupra starii noastre generale de sanatate si asupra vietii noastre de zi cu zi. Prin identificarea cauzelor visele anxioase si alte strategii eficiente, putem transforma visele noastre in experiente pozitive si linistite.<\/p>\n<h2>\u00centreb\u0103ri Frecvente<\/h2>\n<h3>Care sunt semnele unei tulburari de somn?<\/h3>\n<p>Semnele unei tulburari de somn includ dificultatea de a adormi, trezirea frecventa in timpul noptii, somn agitat si lipsa de energie dimineata.<\/p>\n<h3>Cat de des este normal sa ai vise anxioase?<\/h3>\n<p>Este normal sa ai vise anxioase ocazional, dar daca acestea sunt constante si te afecteaza somnul, ar trebui sa consulti un specialist.<\/p>\n<h3>Ce rol joaca alimentatia in somn si vise?<\/h3>\n<p>Anumite alimente pot afecta calitatea somnului si pot provoca vise neplacute. Alimentele cu continut ridicat de cofeina sau indulcitori artificiali ar trebui evitate inainte de culcare.<\/p>\n<h3>Cum afecteaza stresul visele?<\/h3>\n<p>Stresul poate fi un factor principal care contribuie la visele de anxietate. Nivelul ridicat de stres poate afecta calitatea somnului si poate duce la vise neplacute sau chiar cosmaruri.<\/p>\n<h3>Cum poti preveni visele anxioase?<\/h3>\n<p>Pentru a preveni visele anxioase, este important sa iti controlezi nivelul de stres, sa adopti un stil de viata sanatos si sa ai o rutina de somn regulata si relaxanta. <\/p>\n<h3>Ce tehnici de relaxare pot fi folosite inainte de culcare?<\/h3>\n<p>Tehnicile de relaxare, cum ar fi meditatia, exercitiile de respiratie si yoga, pot ajuta la calmarea mintii si la imbunatatirea calitatii somnului.<\/p>\n<h3>Cum poti schimba povestea visului in timpul somnului?<\/h3>\n<p>Cand te trezesti dintr-un vis neplacut, incearca sa te concentrezi pe lucruri pozitive si linistitoare inainte de a adormi din nou. Poti imagina o poveste pozitiva sau o situatie placuta pentru a te ajuta sa adormi din nou.<\/p>\n<h3>Cand ar trebui sa ceri ajutor medical pentru visele anxioase?<\/h3>\n<p>Daca visele anxioase devin constante si afecteaza calitatea somnului, ar trebui sa consulti un specialist in somnologie sau un terapeut.<\/p>\n<h3>Cum poate fi antrenat creierul pentru a avea vise pozitive?<\/h3>\n<p>Creierul poate fi antrenat pentru a avea vise pozitive prin vizualizarea imaginilor si situatiilor pozitive, prin recitarea afirmatiilor pozitive inainte de culcare si prin practicarea meditatiei.<\/p>\n<h3>Ce rol au visele in procesul de procesare a informatiilor?<\/h3>\n<p>Visele joaca un rol important in procesul de procesare a informatiilor si de consolidare a memoriei. Ele ajuta creierul sa proceseze si sa integreze experientele si informatiile noi. <\/p>\n<h2>Referin\u021be<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.reginamaria.ro\/articole-medicale\/totul-despre-cosmaruri-de-ce-apar-cum-se-manifesta-si-cum-scapam-de-ele\" title=\"Totul despre co\u0219maruri: de ce apar, cum se manifest\u0103 \u0219i cum ...\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Totul despre co\u0219maruri: de ce apar, cum se manifest\u0103 \u0219i cum &#8230;<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cine nu a experimentat vise de anxietate cel pu\u021bin o dat\u0103 \u00een via\u021b\u0103? Momentul acela \u00een care te treze\u0219ti din somn cu inima b\u0103t\u00e2nd nebune\u0219te \u0219i te sim\u021bi epuizat emo\u021bional \u0219i fizic. Dar cum s\u0103 ne bucur\u0103m de somnul odihnitor c\u00e2nd visele noastre sunt dominante? \u00cen acest articol, vom explora cauzele viselor de anxietate \u0219i &#8230; <a title=\"Visele de anxietate &#8211; cauze si solutii\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/\" aria-label=\"More on Visele de anxietate &#8211; cauze si solutii\">Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1647,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[27,30],"tags":[],"acf":{"internal_linking_keywords":"","seo_title":"Cum sa-ti transformi visele de anxietate in vise pozitive","seo_description":"Invata cum sa transformi visele de anxietate in experiente pozitive. Descopera solutii pentru a-ti controla somnul si fricile."},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cum sa-ti transformi visele de anxietate in vise pozitive<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Invata cum sa transformi visele de anxietate in experiente pozitive. Descopera solutii pentru a-ti controla somnul si fricile.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ro_RO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cum sa-ti transformi visele de anxietate in vise pozitive\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Invata cum sa transformi visele de anxietate in experiente pozitive. Descopera solutii pentru a-ti controla somnul si fricile.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Talmacirea Viselor\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-28T17:56:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cauze-ale-viselor-de-anxietate-112.webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Andrei Popescu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scris de\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Andrei Popescu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Timp estimat pentru citire\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"21 de minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/\"},\"author\":{\"name\":\"Andrei Popescu\",\"@id\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/#\/schema\/person\/3ae14b115384d27142928ac8ef2c02cb\"},\"headline\":\"Visele de anxietate &#8211; cauze si solutii\",\"datePublished\":\"2023-04-28T17:56:07+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-28T17:56:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/\"},\"wordCount\":4223,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/112.webp\",\"articleSection\":[\"Visarea si tipurile de vise\",\"Vise de anxietate\"],\"inLanguage\":\"ro-RO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/\",\"name\":\"Cum sa-ti transformi visele de anxietate in vise pozitive\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/112.webp\",\"datePublished\":\"2023-04-28T17:56:07+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-28T17:56:07+00:00\",\"description\":\"Invata cum sa transformi visele de anxietate in experiente pozitive. Descopera solutii pentru a-ti controla somnul si fricile.\",\"inLanguage\":\"ro-RO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ro-RO\",\"@id\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/112.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/112.webp\",\"width\":800,\"height\":450},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/\",\"name\":\"Talmacirea Viselor\",\"description\":\"Dezv\u0103luind Secretele Viselor - C\u0103l\u0103toria \u00een Necunoscut, Lumea Viselor \u0219i Iluminarea Interioar\u0103\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ro-RO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/#organization\",\"name\":\"Talmacirea Viselor\",\"url\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ro-RO\",\"@id\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-Talmacirea-Viselor.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-Talmacirea-Viselor.png\",\"width\":200,\"height\":58,\"caption\":\"Talmacirea Viselor\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/#\/schema\/person\/3ae14b115384d27142928ac8ef2c02cb\",\"name\":\"Andrei Popescu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ro-RO\",\"@id\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Andrei Popescu\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/127.0.0.1\"],\"url\":\"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/author\/tonti\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cum sa-ti transformi visele de anxietate in vise pozitive","description":"Invata cum sa transformi visele de anxietate in experiente pozitive. Descopera solutii pentru a-ti controla somnul si fricile.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/","og_locale":"ro_RO","og_type":"article","og_title":"Cum sa-ti transformi visele de anxietate in vise pozitive","og_description":"Invata cum sa transformi visele de anxietate in experiente pozitive. Descopera solutii pentru a-ti controla somnul si fricile.","og_url":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/","og_site_name":"Talmacirea Viselor","article_published_time":"2023-04-28T17:56:07+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cauze-ale-viselor-de-anxietate-112.webp"}],"author":"Andrei Popescu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scris de":"Andrei Popescu","Timp estimat pentru citire":"21 de minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/"},"author":{"name":"Andrei Popescu","@id":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/#\/schema\/person\/3ae14b115384d27142928ac8ef2c02cb"},"headline":"Visele de anxietate &#8211; cauze si solutii","datePublished":"2023-04-28T17:56:07+00:00","dateModified":"2023-04-28T17:56:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/"},"wordCount":4223,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/112.webp","articleSection":["Visarea si tipurile de vise","Vise de anxietate"],"inLanguage":"ro-RO","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/","url":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/","name":"Cum sa-ti transformi visele de anxietate in vise pozitive","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/112.webp","datePublished":"2023-04-28T17:56:07+00:00","dateModified":"2023-04-28T17:56:07+00:00","description":"Invata cum sa transformi visele de anxietate in experiente pozitive. Descopera solutii pentru a-ti controla somnul si fricile.","inLanguage":"ro-RO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ro-RO","@id":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/transforma-visele-anxietate-in-pozitive\/#primaryimage","url":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/112.webp","contentUrl":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/112.webp","width":800,"height":450},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/#website","url":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/","name":"Talmacirea Viselor","description":"Dezv\u0103luind Secretele Viselor - C\u0103l\u0103toria \u00een Necunoscut, Lumea Viselor \u0219i Iluminarea Interioar\u0103","publisher":{"@id":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ro-RO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/#organization","name":"Talmacirea Viselor","url":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ro-RO","@id":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-Talmacirea-Viselor.png","contentUrl":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-Talmacirea-Viselor.png","width":200,"height":58,"caption":"Talmacirea Viselor"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/#\/schema\/person\/3ae14b115384d27142928ac8ef2c02cb","name":"Andrei Popescu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ro-RO","@id":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","caption":"Andrei Popescu"},"sameAs":["https:\/\/127.0.0.1"],"url":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/author\/tonti\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1648"}],"collection":[{"href":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1648"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1648\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1647"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.talmacireaviselor.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}