De ce avem vise recurente și cum ne afectează?

Ai avut vreodată un vis care s-a repetat de mai multe ori în viața ta? Poate că te-ai trezit simțindu-te confuz sau angoasat după aceste vise recurente și nu știi ce să faci să îți oprești ciclul nesfârșit al acestora. Aceste vise pot fi înfricoșătoare și te pot lăsa cu o stări emoționale neplăcute care îți afectează calitatea somnului și starea generală de bine. În acest articol, vom explora cum poți să înțelegi visele recurente și cum poți să le gestionezi mai bine. De asemenea, vom discuta despre posibilele cauze ale acestor vise și cum acestea pot să îți afecteze sănătatea mentală. Așadar, să începem călătoria noastră în lumea viselelor recurente și să vedem cum putem să le facem față împreună.

Ce sunt visele recurente?

Suntem cu toții încântați de experiențele pe care le trăim în timpul somnului, dar ce se întâmplă când visele devin recurente? Un vis care se repetă poate părea inofensiv, dar poate fi frustrant și, în unele cazuri, terifiant. Există multiple teorii care încearcă să explice apariția viselor recurente și cum acestea ne influențează atât starea emoțională, cât și sănătatea mentală. În acest articol vom explora definiția și cauzele viselor recurente, impactul lor asupra somnului și sănătății noastre mentale, precum și câteva tehnici de oprire sau controlare a acestora. Pentru a afla mai multe despre alte tipuri de vise și semnificațiile lor psihologice, puteți verifica cele mai comune tipuri de vise sau visul și subconștientul uman.

Definiție

Visele recurente sunt acele vise care se repetă și care îți rămân în minte mult după ce te-ai trezit din somn. Acestea pot fi la fel de detaliat și realiste ca visele obișnuite, iar de cele mai multe ori, acestea pot fi neplăcute, generând anxietate și disconfort emoțional. Visele recurente pot fi dificil de gestionat, deoarece apar în mod repetat și nu pot fi controlate întotdeauna de către individ.

Definiție

Cuvântul cheie	Definiție
Visele recurente	Visele care se repetă și sunt memorabile, adesea negative și greu de controlat.

Astfel de vise pot apărea din mai multe motive, inclusiv din cauza unui eveniment traumatic din trecut sau din cauza stresului și anxietății constante. De asemenea, există unele teorii care sugerează că visele recurente sunt legate de experiențe emoționale puternice și că acestea pot fi o manifestare a subconștientului nostru.

Este important să înțelegem că, deși visele recurente pot fi neplăcute și pot afecta calitatea somnului, ele sunt o parte normală a experienței noastre de somn și visare. Numeroase studii au arătat că visele sunt un proces natural și necesar pentru sănătatea mintală și fizică a unei persoane.

Pentru a înțelege mai bine visele recurente, este util să analizăm diferitele teorii care există despre acestea. Acestea vor fi discutate în secțiunea următoare a acestui articol.

Articol relevant despre legatura dintre vise si emotiile umane poate fi gasit aici.

Cauze ale viselor recurente

Visul este o activitate cerebrală care apare în timpul somnului și este specifică fiecărei persoane în parte. Uneori pot apărea vise recurente, care se repetă destul de des și pot fi însoțite de aceleași emoții și senzații. Cauzele acestor vise recurente pot fi multiple și pot fi divizate astfel:

1. Stresul și anxietatea: O cauză frecventă a viselor recurente poate fi stresul și anxietatea. Acestea pot cauza vise neplăcute și persistente, asociate cu problemele de zi cu zi sau cu experiențele traumatice din trecut.
2. Depresia: Persoanele depresive sunt mai predispuse la apariția viselor recurente, care pot exprima sentimente de tristețe, vinovăție, teamă sau izolare socială.
3. Factori fizici: Boli sau probleme medicale, cum ar fi dureri de cap, migrene sau tulburări alimentare, pot fi asociate cu apariția și recurența unor vise neplăcute, datorită impactul negativ asupra somnului.
4. Consumul de droguri și alcool: Consumul excesiv de droguri sau alcool poate cauza apariția de vise recurente care pot prezenta o natură violentă sau traumatizantă.
5. Traume emoționale și fizice: Visele recurente pot fi declanșate de evenimente traumatice din trecut, cum ar fi abuzul sexual sau violența domestică. Aceste vise pot fi asociate cu niveluri ridicate de anxietate și stres posttraumatic.

Este important să înțelegem că fiecare persoană are propriile cauze și experiențe care pot contribui la apariția visele recurente. În unele cazuri, ele pot fi considerate normale și nu necesită tratament, în timp ce în altele pot cauza tulburări de somn sau stres persistent. Dacă visele recurente îți afectează somnul și starea generală de bine, este recomandat să consulți un specialist și să discuți cu el despre opțiunile de tratament disponibile.

Află mai multe despre visele lucide controlate și cum să le experimentezi.

Cum îți pot afecta visele recurente?

Mulți oameni consideră visele recurente ca fiind normale, dar acestea ar putea avea un impact semnificativ asupra stării lor de bine. Aceste vise pot afecta negativ somnul și capacitatea cognitive a persoanei, în timp ce uneori pot fi un indicator al unor probleme profunde de sănătate mintală. În acest articol vom explora în detaliu cum visele recurente îți pot afecta viața și ce opțiuni ai la dispoziție pentru a le gestiona. De asemenea, vom discuta despre teoriile care stau la baza acestor vise și despre legătura lor cu experiențele traumatice. Ți-ai pus vreodată întrebarea despre ce înseamnă visele recurente? Află mai multe în continuare!

Influența asupra somnului și stării cognitive

Visele recurente nu afectează doar calitatea somnului, ci și starea cognitive a unei persoane. Este esențial să înțelegem cum pot aceste vise influența somnul și starea noastră mentală.

Influența asupra somnului	Influența asupra stării cognitive
Visele recurente pot afecta negativ somnul și pot duce la insomnia, care poate duce la dezvoltarea stresului și anxietății.	Visele recurente pot afecta memoria și deciziile noastre.
Insomnia poate duce la oboseală și scăderea performanței cognitive.	Memoria și concentrarea noastră pot fi afectate în timpul zilei dacă nu reușim să dormim bine noaptea.
În timp, insomnia poate duce la tulburări de anxietate și depresie, care pot agrava problemele de somn și ale stării cognitive.	Stările de anxietate și depresie pot agrava problemele de memorie și concentrare, afectând astfel performanța noastră la locul de muncă sau la școală.

Este important să găsim modalități de a gestiona visele recurente și insomnia asociată pentru a preveni impactul acestora asupra somnului și stării cognitive. Dacă sunteți îngrijorat cu privire la impactul viselor recurente asupra somnului și a stării cognitive, puteți încerca diverse tehnici de gestionare a stresului și anxietății, precum și tehnici de relaxare musculară progresivă sau de meditație.

De asemenea, este esențial să solicitați ajutorul unui specialist dacă insomnia sau visele recurente afectează grav somnul sau starea dumneavoastră cognitive. Un specialist vă poate ajuta să identificați și să abordați problemele subiacente care duc la aceste vise recurente și să găsiți modalități eficiente de a le gestiona.

Nota bene: pentru a afla mai multe despre semnificațiile și interpretările diverselor vise, consultați articolele noastre informative despre visele erotice, visele premonitorii sau visele despre călătorii în timp.

Impactul asupra sănătății mintale

Visul poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mintale. Visele recurente pot duce la anxietate, depresie și alte tulburări psihologice. Dacă o persoană are vise recurente negative, ar putea să se teamă de culcare și să aibă probleme cu somnul. Acest ciclu poate duce la epuizare, stres și probleme de sănătate.

În schimb, visele pozitive pot avea un impact benefic asupra sănătății mintale. Acestea pot crește încrederea în sine, starea de bine și să ajute la gestionarea stresului.

Visele pot oferi o îmbunătățire a sănătății mintale prin descărcarea tensiunii și anxietății. Chiar și visele normale pot fi utilizate ca o formă de terapie prin interpretarea lor și analiza semnificației acestora.

Este important să reținem că visele pot fi un indicator al sănătății mintale și că este important să căutăm ajutor medical dacă avem vise recurente îngrijorătoare și simptomele continuă să afecteze starea noastră de bine mentală. De asemenea, dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre cum visele pot influența viața voastră, vă recomandăm să citiți articolul nostru despre vise și viața de zi cu zi.

Teorii despre visele recurente

Când vine vorba de visele recurente, există multe teorii și interpretări diferite. De-a lungul timpului, aceste vise au fost analizate din perspectiva psihanalitică, neuroștiinței și a experiențelor traumatice. Deși nu există o teorie universal acceptată despre aceste vise, punerea lor în context poate oferi o nouă perspectivă și înțelegere pentru cei care se confruntă cu ele. În continuare, vom explora trei teorii majore legate de visele recurente, analizând aspectele lor centrale și căutând explicații pentru apariția acestor vise neobișnuite. Dacă sunteți interesat de alte tipuri de vise și semnificațiile lor, puteți citi articolul despre vise premonitorii, vise erotice și despre visele cu călătorii în timp sau descoperiți semnificațiile lor în cultura populară în articolul dedicat visei în cultura populară.

Teoria psihanalitică

Una dintre teoriile care explică apariția viselor recurente este teoria psihanalitică elaborată de Sigmund Freud. Potrivit acestei teorii, visele recurente sunt un semn de conflicte interioare nerezolvate. Freud a argumentat că aceste vise sunt rezultatul proceselor psihice care se desfășoară în subconștient și se referă la traume din trecut, emoții refulate sau dorințe ascunse.

Această teorie este susținută și de faptul că visele recurente sunt adesea asociate cu traumatisme din copilărie sau evenimente stresante care nu au fost rezolvate corect. Freud a interpretat că simbolurile din vise pot oferi indicii despre ceea ce suferă subiectul. De exemplu, o persoană care are un vis recurent în care este urmărită poate fi simbolul unei amenințări reale sau imaginate din viața sa.

Există mai multe motive pentru care simbolurile și temele din vise revin în mod recurent:

• Acest tip de vise persistente poate fi considerat o forță de rezistență a minții împotriva traumei și stresului experimentat în trecut.
• Visele recurente pot fi, de asemenea, o încercare de a înțelege și a face față unui conflict intern care nu a fost rezolvat.
• Ele pot fi, de asemenea, o metodă prin care subconștientul își exprimă emoțiile și experiențele prin imagini și metafore, mai degrabă decât prin cuvinte.

Teoria psihanalitică sugerează că visele recurente sunt adesea un semn ale unei probleme psihologice mai profunde și necesită o analiză și o înțelegere mai atentă a simbolurilor și motivelor din spatele lor. Abordările terapeutice, precum terapia prin interpretarea viselor, pot fi utile pentru a oferi o dezvoltare de înțeles pentru aceste vise și a ajuta persoana să le depășească.

Teoria neuroștiinței

Cercetările din domeniul neuroștiinței sugerează că visele recurente pot fi legate de activitatea cerebrală și de procesele de consolidare a memoriei. Mai exact, o teorie promovată de neuroștiință este că aceste vise apar atunci când creierul încearcă să își consolideze informațiile în timpul somnului REM (rapid eye movement), perioada în care avem cele mai intense vise.

Procesarea memoriei

În timpul somnului REM, creierul își consolidează informațiile prin procesarea memoriei. Conform studiilor neuroștiințifice, în această perioadă, creierul își consolidează amintirile prin reconstruirea experiențelor și consolidarea conexiunilor neuronale asociate cu aceste experiențe.

De asemenea, cercetătorii sugerează că această activitate de consolidare poate fi afectată de stresul psihologic sau de experiențele traumatice, ceea ce poate duce la vise recurente care contin elemente emoționale negative în mod repetat.

Activitatea cerebrală

Cercetările neuroștiințifice au arătat că activitatea anumitor regiuni ale creierului poate influența apariția visele recurente. De exemplu, o cercetare realizată pe pacienți cu schizofrenie a arătat că aceștia au o activitate crescută într-o anumită regiune cerebrală în timpul somnului REM și că această activitate este asociată cu apariția viselor recurente.

De asemenea, studiile au arătat că activitatea crescută în cortexul prefrontal, o regiune cerebrală implicată în procesarea cognitive și emoțională, poate contribui la apariția visele recurente.

Concluzie

Teoriile neuroștiinței sugerează că visele recurente pot fi cauzate de procesele de consolidare a memoriei și de activitatea anumitor regiuni ale creierului. Înțelegerea acestor mecanisme poate ajuta la dezvoltarea de tratamente și tehnici de gestionare a visele recurente.

Teoria experiențelor traumatice

O altă teorie care explică apariția viselor recurente este teoria experiențelor traumatice. Potrivit acestei teorii, visele recurente sunt o formă de reexperiențiere a unui eveniment traumatic din trecut și pot fi considerate ca o formă de tulburare de stres post-traumatic.

Conform acestei teorii, visele recurente sunt adesea asociate cu evenimente traumatice intense, cum ar fi un accident, o agresiune sau o catastrofă naturală. Aceste experiențe traumatice pot fi atât fizice, cât și emoționale și pot afecta adânc psihicul individului.

În cazul în care o persoană a experimentat un astfel de eveniment traumatizant, este posibil ca mintea să încerce să facă față la traumă prin intermediul viselor recurente care reprezintă o formă de procesare a evenimentului. Cu toate acestea, deoarece evenimentul traumatizant nu a fost încă soluționat sau nu a fost procesat suficient de minte, acesta rămâne blocat și apare în mod constant în vise.

Pentru a depăși aceste vise recurente și pentru a-și depăși traumele anterioare, este important să se adreseze cauzele profunde ale traumei și să se lucreze pentru a o depăși. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și terapia de expunere sunt două tehnici care pot ajuta indivizii să facă față traumei și să-și controleze visele recurente.

Este important pentru cele mai multe persoane să-și recunoască și să ia măsuri pentru a trata visele recurente într-un mod sau altul. Deși aceste vise nu indică întotdeauna o tulburare de stres post-traumatic, acestea pot fi, de asemenea, un semn al anxietății și stresului excesiv. În cele din urmă, abordarea visele recurente și tratamentul, poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului și a sănătății mintale și poate oferi persoanei afectate posibilitatea de a-și depăși traumele anterioare și a merge mai departe.

Teoria experiențelor traumatice
Teoria care explică apariția viselor recurente ca o formă de reexperiențiere a unui eveniment traumatic din trecut și poate fi considerată ca o formă de tulburare de stres post-traumatic.
Visele recurente sunt asociate cu evenimente traumatice intense, cum ar fi un accident, o agresiune sau o catastrofă naturală.
Experiențele traumatice pot fi atât fizice, cât și emoționale și pot afecta adânc psihicul individului.
Inițial, mintea încă încearcă să facă față la traumă prin intermediul viselor recurente care reprezintă o formă de procesare a evenimentului.
Dar, deoarece evenimentul nu a fost încă soluționat sau nu a fost procesat suficient de minte, acest lucru rămâne blocat și apare în mod constant în vise.
Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și terapia de expunere sunt două tehnici care pot ajuta indivizii să facă față traumei și să-și controleze visele recurente.

Cum poți opri sau controla visele recurente?

Desi visele sunt o parte normala a procesului de somn si au adesea semnificatii si beneficii importante, visele recurente pot fi un motiv de mare preocupare. Fiind supusi acelorasi scenarii sau tipare in mod repetat, aceste vise pot afecta somnul si starea generala de sanatate mentala. Din fericire, exista tehnici eficiente pentru a opri sau controla visele recurente, iar in aceasta sectiune a articolului vom explora cele mai populare si eficiente dintre acestea.

Tehnici de gestionare a stresului și anxietății

Există o varietate de tehnici de gestionare a stresului și anxietății care pot ajuta la reducerea frecvenței viselor recurente. Este important să identifici și să gestionezi factorii de stres din viața ta pentru a reduce șansele de a avea astfel de vise. Iată câteva tehnici eficiente:

• Exercițiile fizice regulate: Exercițiile fizice regulate pot ajuta la reducerea stresului, a anxietății și la îmbunătățirea stării generale de sănătate. Chiar și activitățile ușoare, precum mersul pe jos sau yoga, pot fi benefice.
• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): TCC este o terapie care se concentrează pe identificarea și schimbarea gândurilor și comportamentelor negative. Această terapie poate ajuta la reducerea anxietății și la gestionarea stresului.
• Tehnica 4-7-8: Această tehnică presupune inspirația timp de 4 secunde, păstrarea aerului în plămâni timp de 7 secunde și expirația treptată timp de 8 secunde. Această tehnică de respirație poate ajuta la reducerea anxietății și la inducerea unei stări de relaxare.
• Jurnalul de vise: Păstrarea unui jurnal al viselor poate ajuta la identificarea tiparelor specifice și la descoperirea factorilor de stres care ar putea provoca astfel de vise. Îți poți nota visele, emoțiile asociate și evenimentele stresante din ziua precedentă.
• Tehnici de reducere a tensiunii: Exemple de tehnici eficiente de reducere a tensiunii includ masajul, îmbăiatul cu apă caldă și terapia prin artă sau muzică.
• Tehnica de relaxare musculară progresivă: Această tehnică implică contractarea și relaxarea diferitelor grupe musculare în ordine, de la picioare până la cap. Acest proces poate ajuta la relaxarea musculaturii și la inducerea unei stări de relaxare generală.
• Tehnica meditației: Meditația poate ajuta la reducerea anxietății și la inducerea unei stări de relaxare. Există o varietate de tehnici de meditație pentru a încerca, inclusiv meditația tradițională, yoga și meditația ghidată.

Este important să găsești o tehnică sau o combinație de tehnici care funcționează cel mai bine pentru tine. Încetarea viselor recurente întotdeauna este încurajată idea, însă gestionarea lor prin abordări diferite poate reduce nivelul de anxietate și stres asociate cu ele.

Tehnici de relaxare musculară progresivă

O tehnică eficientă pentru a controla visele recurente este, de asemenea, tehnicile de relaxare musculară progresivă, care pot ajuta la reducerea nivelului de stres și anxietate din corp.

Această tehnică implică începerea cu relaxarea musculaturii dintr-o parte a corpului, urmată de o contracție musculară controlată și apoi o eliberare. Acest proces este repetat în fiecare zonă a corpului, de la picioare până la brațe și gât.

Exemplu de tehnică de relaxare musculară progresivă:

Partea corpului	Pasul 1: Relaxare	Pasul 2: Contracție	Pasul 3: Eliberare
Degetele de la picioare	Închideți ochii și relaxați-vă degetele de la picioare timp de 5-10 secunde.	Strângeți puternic degetele timp de 5-10 secunde.	Eliberați și relaxați-vă degetele timp de 10-20 de secunde.
Arcele piciorului	Relaxați arcele piciorului timp de 5-10 secunde.	Strângeți puternic arcele piciorului timp de 5-10 secunde.	Eliberați și relaxați arcele piciorului timp de 10-20 de secunde.
Genunchii	Relaxați genunchii timp de 5-10 secunde.	Încleștați puternic mușchii coapsei și ai genunchilor timp de 5-10 secunde.	Eliberați și relaxați mușchii coapsei și ai genunchilor timp de 10-20 de secunde.
Abdomenul	Relaxați abdomenul timp de 5-10 secunde.	Trageți abdomenul înăuntru și susțineți contracția timp de 5-10 secunde.	Eliberați și relaxați abdomenul timp de 10-20 de secunde.
Umerii	Relaxați umerii timp de 5-10 secunde.	Ridicați umerii spre urechi și susțineți contracția timp de 5-10 secunde.	Eliberați și lăsați umerii să cadă în jos timp de 10-20 de secunde.
Fața	Relaxați mușchii feței timp de 5-10 secunde.	Ridicați sprâncenele și strângeți mușchii feței timp de 5-10 secunde.	Eliberați și relaxați mușchii feței timp de 10-20 de secunde.

Continuarea practicării regulare a acestei tehnici poate ajuta la reducerea anxietății și a stresului în timpul somnului și poate îmbunătăți calitatea somnului.

Tehnici de meditație

Există mai multe tehnici de meditație care pot ajuta la controlarea și reducerea viselor recurente. Acestea implică practicarea unei stări de conștiință liniștite și relaxate, care poate contribui la obținerea unui somn mai odihnitor.

În tabelul de mai jos, vom prezenta câteva exemple de tehnici de meditație care pot fi utile:

Tehnica de meditație	Cum se practică
Mediatia mindfulness	Se concentrează asupra senzațiilor fizice, emoțiilor și gândurilor, fără a le judeca sau a le analiza. Se poate practica prin urmărirea respirației, focalizarea pe un obiect sau prin vizualizarea unei imagini pozitive.
Transcedentală	Se recită un mantra sau un cuvânt în timp ce se stă într-o poziție confortabilă, cu ochii închiși. Scopul este de a obține o stare de relaxare profundă și de a calma mintea.
Yoga nidra	Se așează în poziția shavasana, cu ochii închiși și concentrându-se pe diferitele părți ale corpului, începând de la degetele de la picioare și până la creștetul capului. Scopul este de a obține o stare de relaxare profundă și de a calma mintea și trupul.

Este important de menționat că, în afară de meditație, și alte tehnici de relaxare, precum yoga sau respirația profundă, pot fi utile în gestionarea viselor recurente.

Practicarea acestor tehnici poate contribui la diminuarea anxietății și stresului și la îmbunătățirea calității somnului, ceea ce poate ajuta la reducerea viselor recurente și la o stare de sănătate mentală și fizică mai bună.

Concluzie

În concluzie, visele recurente reprezintă un fenomen comun în viața de noapte a multor oameni, iar acestea pot fi și destul de îngrijorătoare pentru cei care le experimentează frecvent. Este important să înțelegem că aceste vise nu sunt neapărat semnul unui dezechilibru mental sau emoțional, ci pur și simplu o reacție naturală a creierului nostru la diferite stresuri și anxietăți pe care le întâmpinăm în viața de zi cu zi.

Există mai multe teorii care încearcă să explice de ce avem vise recurente, dar nu există încă o explicație completă și unanim acceptată. Este important să conștientizăm că fiecare individ este diferit în ceea ce privește visele sale și că experiențele trecute și prezentul jucă un rol important în acestea. Mai mult, visele recurente pot fi asociate cu diferite tulburări psihologice și emoționale, astfel că este important să căutăm ajutor dacă ne afectează în mod negativ.

Cu toate acestea, există tehnicile de gestionare a stresului și anxietății, precum și tehnicile de relaxare, care pot ajuta la reducerea frecvenței viselor recurente și la ameliorarea simptomelor asociate acestora. Meditația, exercițiile de respirație și vizualizarea sunt câteva dintre tehnicile pe care le putem folosi pentru a ne controla visele și a reduce anxietatea care le poate provoca.

În general, visele recurente nu trebuie să ne sperie sau să ne facă să ne îngrijorăm prea mult. Este important să luăm în considerare contextul în care au loc aceste vise și să încercăm să înțelegem semnificația lor. În cele din urmă, dacă aceste vise recurente ne afectează în mod semnificativ, este recomandat să căutăm ajutorul unui specialist în domeniul sănătății mintale pentru a afla dacă există o problemă de sănătate subiacentă și pentru a primi tratamentul adecvat.

Întrebări Frecvente

Cum pot să identific visele recurente?

Dacă ai vise care se repetă de obicei cu un conținut similar, atunci acestea sunt considerate vise recurente.

De ce am vise recurente?

Cauzele exacte ale viselor recurente nu sunt încă cunoscute, dar se crede că pot fi legate de anxietate, stres, tulburări de somn sau experiențe traumatice.

Sunt visele recurente normale?

Dacă nu îți afectează somnul sau sănătatea mentală, visele recurente pot fi considerate normale. Totuși, dacă îți cauzează probleme, poți căuta ajutor.

Există tratamente pentru visele recurente?

Există anumite tehnici de gestionare a anxietății și a stresului sau terapie prin expunere pentru a trata visele recurente.

Ce trebuie să fac dacă visez același vis de mai multe ori?

Încearcă să îți pui în perspectivă visele și să îți recunoști gândurile negative. Discută cu un terapeut sau medic dacă visele îți afectează sănătatea mentală.

Visele recurente sunt legate de traumele din trecut?

Da, unele vise recurente pot fi legate de experiențe traumatice din trecut.

Visez mereu aceeași situație. Ce înseamnă asta?

Este posibil să fie legat de anxietate sau de o situație din viața ta care trebuie abordată și rezolvată.

Poate consumul de alcool sau droguri să cauzeze vise recurente?

Da, consumul de alcool sau droguri poate afecta somnul și poate cauza vise recurente.

Pot să îmi controlez visele recurente?

Da, există tehnici de gestionare a anxietății și tehnici de relaxare care pot ajuta la controlul viselor recurente.

Care este diferența dintre visele recurente și coșmaruri?

Visele recurente sunt vise care se repetă cu un conținut similar, în timp ce coșmarurile sunt vise intense și neplăcute care pot produce sentimente de frică și anxietate.

Referințe

• Ce înseamnă visele care se repetă prea des? | Superstiții